Le cycle menstruel n’influence pas seulement ton humeur ou ton énergie.
Les hormones, en particulier les œstrogènes et la progestérone, jouent un rôle direct sur l’état de ta peau : production de sébum, sensibilité, hydratation, mais aussi apparition d’imperfections.
Comprendre comment ton cycle affecte ta peau te permet donc d’adapter ta routine de soins avec les sérums Sézon pour garder une peau plus équilibrée à chaque phase du cycle menstruel.
Les hormones, en particulier les œstrogènes et la progestérone, jouent un rôle direct sur l’état de ta peau : production de sébum, sensibilité, hydratation, mais aussi apparition d’imperfections.
Comprendre comment ton cycle affecte ta peau te permet donc d’adapter ta routine de soins avec les sérums Sézon pour garder une peau plus équilibrée à chaque phase du cycle menstruel.
Quel est le lien entre le cycle menstruel et ta peau ?
Le cycle menstruel n’influence pas seulement tes règles, il affecte tout ton corps et notamment ta peau.
Les deux principales hormones qui jouent un rôle majeur dans ce cycle sont les œstrogènes et la progestérone. Les variations de ces hormones tout au long du mois entraînent différents changements dans ton corps, y compris au niveau de ta peau, qui est le plus grand organe du corps humain.
Ces fluctuations hormonales peuvent affecter plusieurs aspects de ta peau : la production de sébum, l’hydratation, l’inflammation, voire la sensibilité cutanée.
L'éclat de ta peau, sa texture ou l'apparition d'imperfections peuvent varier en fonction de la phase de ton cycle menstruel.
Les œstrogènes jouent un rôle important dans l’hydratation, l’élasticité et l’éclat de ta peau. Quand leur taux augmente, ta peau est souvent plus souple et plus lumineuse.
La progestérone, quant à elle, stimule la production de sébum et peut rendre ta peau plus sensible. Lorsque la progestérone atteint son pic, ta peau peut paraître plus grasse, tes pores sont plus visibles et des boutons peuvent apparaître.
Par exemple, tu remarques souvent que ta peau est plus grasse et que des boutons apparaissent juste avant tes règles.
Comment ta peau évolue-t-elle au cours de ton cycle ?
Menstruations : une peau plus sensible et terne
Au début de ton cycle, pendant tes règles, tes taux d’hormones sont au plus bas.
Les hormones influencent directement l'état de ta peau qui est fragilisée.
Cette baisse hormonale peut rendre ta peau plus terne, plus sensible et plus sèche. Tu peux aussi ressentir une sensation d'inconfort ou de tiraillement pendant cette période.
Le manque d’œstrogènes entraîne une diminution de l’hydratation naturelle de ta peau, ce qui peut affecter son éclat. Ta peau peut aussi devenir plus réactive, car les fluctuations hormonales affaiblissent temporairement ta barrière cutanée.
Phase folliculaire : ta peau retrouve son éclat
Après tes règles, pendant la phase folliculaire, ta peau retrouve progressivement son équilibre. Elle paraît plus hydratée, plus souple et plus éclatante.
Cette amélioration est liée à la remontée progressive des œstrogènes. Ces hormones jouent un rôle essentiel dans la production de collagène et d’élastine, ainsi que dans le maintien d’une bonne hydratation cutanée. Ton teint paraît alors plus frais, ta peau est plus repulpée et retrouve son éclat.
L’ovulation : ta peau à son apogée
Aux alentours de l’ovulation, les taux d’œstrogènes atteignent leur pic. C’est souvent pendant cette phase que ta peau semble la plus équilibrée, que ton teint est éclatant et que ta peau est plus souple.
En général, pendant cette période, tu te sens plus en confiance.
Les œstrogènes favorisent l’hydratation et soutiennent la production de collagène, ce qui peut donner à ta peau un aspect plus lisse et plus éclatant. Tu remarques aussi moins d’imperfections à cette période.
C’est souvent le moment du cycle où ta peau a le moins besoin d’être corrigée et où elle paraît naturellement plus saine.
Phase lutéale
Après l’ovulation, ton corps entre dans la phase lutéale. Pendant cette période, le taux de progestérone augmente, ce qui peut stimuler davantage la production de sébum.
Ta peau peut alors devenir plus grasse, surtout dans la zone T (front, nez et menton). Tes pores peuvent paraître plus visibles et des imperfections peuvent apparaître, en particulier quelques jours avant tes règles.
Ces changements sont liés aux fluctuations hormonales naturelles de ton cycle.
Adapter ta routine à ce moment-là, avec des soins équilibrants et apaisants, peut aider à mieux prendre soin de ta peau.
À retenir : la peau n’a pas les mêmes besoins tout au long de ton cycle menstruel. Adapter ta routine, c’est mieux comprendre et respecter son équilibre naturel.
Comment adapter ta routine de soins à ton cycle hormonal ?
Ta peau n’a pas les mêmes besoins en fonction des fluctuations hormonales.
Pendant tes règles : nourris et privilégie le confort
Pendant cette période, il faut contrer les effets de la baisse hormonale. Ta peau a besoin d’être nourrie et réconfortée.
Pour hydrater ta peau, tu peux privilégier les crèmes hydratantes riches, et utiliser des soins apaisants si ta peau est irritée ou présente des rougeurs.
Quand tu nettoies ta peau, il ne faut pas agresser l'épiderme : opte donc pour un démaquillant et un nettoyant doux, comme une huile démaquillante et un lait nettoyant.
Pour nourrir et protéger ta peau, tu peux utiliser des huiles végétales ou des crèmes nourrissantes. L’objectif est de lui redonner souplesse et volume. Et n’oublie pas de protéger ta peau du soleil en appliquant un indice de protection solaire (SPF). La crème solaire doit toujours être appliquée à la fin de ta routine du matin.
Enfin, pendant cette phase, n’utilise pas de soins agressifs, comme les masques « peel-off » ou les gommages à grains fins.
La peau est plus sensible aux UV pendant cette période, alors n’oublie pas d’appliquer une protection solaire efficace.
En résumé, pendant tes règles, ta peau a besoin de protection et de confort. Hydratation, apaisement et douceur sont les mots clés à retenir pour prendre soin de ta peau pendant cette phase.
Pendant la phase folliculaire
L'éclat de ta peau revient progressivement pendant la phase folliculaire. Cela est dû à l'augmentation progressive du taux d'œstrogènes. Ta peau est également plus réceptive aux soins.
C’est le moment idéal pour aider ta peau à retrouver son éclat et effacer la fatigue liée à tes règles.
Tu dois maintenir l’hydratation de ta peau ; pour cela, privilégie les textures légères comme les sérums. Il faut hydrater sans surcharger la peau.
Continue à utiliser des nettoyants doux
Et applique des antioxydants, comme la vitamine C, pour protéger ta peau. Pour stimuler la production de collagène, privilégie les soins stimulants, notamment ceux contenant des ingrédients comme le Bakuchiol et la Nephoria.
En résumé, tu dois profiter de cette phase pour stimuler l'éclat de ta peau et sa régénération.
Pendant l'ovulation
Pendant l’ovulation, ta peau est plus épaisse, hydratée et éclatante grâce au pic d’œstrogènes.
Tu dois aider ta peau à conserver son éclat naturel ; tu peux utiliser des actifs qui boostent l'éclat, comme le GlowCytocin. Tu peux aussi faire des gommages doux ou des masques peel-off pour renforcer cet éclat.
L'hydratation de ta peau est généralement équilibrée pendant cette période ; une crème légère suffit. Ou bien, par exemple, hydrate-la avec de l'acide hyaluronique pour la préparer à la phase suivante.
En résumé, pendant l’ovulation, ta peau a besoin d’un soin pour conserver son éclat naturel.
Pendant la phase lutéale
L'augmentation du taux de progestérone rend la peau plus grasse et les imperfections ont plus de chances d'apparaître.
La peau a besoin d’aide pour réguler le sébum. Tu peux intégrer des actifs régulateurs à ta routine, comme le zinc ou l’acide salicylique.
Privilégie les soins non comédogènes pour éviter d'obstruer les pores.
Et pour apaiser les éventuelles inflammations dues à l'acné prémenstruelle, utilise des ingrédients apaisants comme l'aloe vera ou le concombre.
En résumé, pendant la phase lutéale, ta peau a besoin d'être régulée et apaisée.
Peux-tu vraiment adapter ta routine à ton cycle ?
Oui, c'est possible !
Tu peux y parvenir de plusieurs façons.
Écoute ton corps. Certaines femmes ressentent des changements dans leur corps lorsqu’elles passent d’une phase à l’autre. Ça se remarque, par exemple, par une augmentation de la libido pendant la phase ovulatoire.
Écoute ta peau. Quand tu remarques que ta peau change, ça peut être le signe d’un changement de phase. Par exemple, pendant la phase lutéale, tu peux avoir l’impression que ta peau est plus éclatante et/ou constater l’apparition de boutons.
Utilise une appli. Il existe différentes applis pour suivre ton cycle menstruel. Tu peux en essayer une et voir si elle te convient !
Mais attention, les applications ne sont pas précises ; ce ne sont que des estimations. Chaque femme a un cycle différent.